Sport et chute de cheveux
Créatine, protéines en poudre, entraînement intensif : beaucoup de sportifs s'inquiètent pour leurs cheveux. Certaines craintes sont infondées, d'autres bien réelles, comme les stéroïdes anabolisants.
L'essentiel
- Créatine
- Pas de lien démontré
- Protéines en poudre
- Pas de lien démontré
- Stéroïdes, testostérone
- Accélèrent la calvitie
- Sport d'endurance
- Surveiller le fer
La créatine fait-elle tomber les cheveux ?
La crainte vient d'une petite étude ancienne, menée sur des joueurs de rugby, qui avait observé une hausse de la DHT, l'hormone impliquée dans la calvitie. Ce résultat n'a pas été confirmé, et aucune étude n'a montré que la créatine faisait tomber les cheveux.
Chez une personne prédisposée qui s'inquiète, la question peut se discuter avec le médecin, mais il n'y a pas de raison de l'interdire à titre systématique.
Ce qui fait vraiment tomber les cheveux
- Les stéroïdes anabolisants et la testostérone pris sans indication médicale : ils accélèrent fortement l'alopécie androgénétique chez les personnes prédisposées, en plus de risques graves pour la santé ;
- le manque d'énergie chez les sportifs qui mangent trop peu pour leur niveau d'entraînement : il peut provoquer une chute diffuse ;
- la carence en fer, fréquente chez les sportifs d'endurance et les sportives ;
- les coiffures serrées portées tous les jours à l'entraînement (voir alopécie de traction).
Les protéines en poudre, la transpiration et le port d'un casque ne font pas tomber les cheveux.
Questions fréquentes
La créatine fait-elle perdre ses cheveux ?
Aucune étude n'a démontré que la créatine fait tomber les cheveux. La crainte repose sur une seule petite étude qui n'a pas été confirmée.
La whey fait-elle tomber les cheveux ?
Non, les protéines en poudre n'ont pas de lien démontré avec la chute de cheveux. Attention en revanche aux produits qui contiennent des substances hormonales cachées.
Les stéroïdes font-ils tomber les cheveux ?
Oui, les stéroïdes anabolisants et la testostérone pris sans indication médicale accélèrent la calvitie chez les personnes prédisposées, et exposent à des risques graves pour la santé.
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