Carence en fer et chute de cheveux

Le follicule pileux fait partie des cellules qui se divisent le plus vite dans l'organisme : il a besoin de fer. Quand les réserves s'épuisent, l'organisme réserve le fer aux fonctions vitales, et les cheveux en pâtissent : chute diffuse, cheveux plus fins, repousse ralentie.

La ferritine mesure ces réserves. Elle peut être basse alors que l'hémoglobine est encore normale : c'est une carence sans anémie, très fréquente.

• les femmes qui ont des règles abondantes ;
• les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher (voir la chute du post-partum) ;
• les personnes qui suivent une alimentation végétarienne ou végétalienne mal équilibrée ;
• les sportifs d'endurance et les donneurs de sang réguliers ;
• les personnes qui ont des saignements digestifs ou une maladie qui gêne l'absorption du fer.

Les signes associés : fatigue, essoufflement à l'effort, pâleur, ongles cassants.

1. Confirmer la carence par une prise de sang (ferritine, numération).
2. En chercher la cause, surtout chez l'homme et la femme ménopausée, chez qui une carence doit toujours être expliquée.
3. Supplémenter sur prescription, avec un contrôle de la ferritine quelques mois plus tard.
4. Adapter l'alimentation : viande rouge, abats, poissons, légumineuses ; la vitamine C favorise l'absorption du fer, le thé et le café la réduisent s'ils sont pris pendant le repas.

Les cheveux repoussent progressivement une fois les réserves reconstituées : il faut compter plusieurs mois.